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注意了:动感单车坐姿事项
2022-09-21

现在我来介绍一下动感单车的注意事项,所有蹬车时候的标准坐姿,以及蹬车的注意事项我想教练会告知大家的。在此我只是说一下动感单车的利弊点。

男性,尤其是未成年男性,在蹬动感单车的时候,最好不要减少与大家坐姿冲刺的机会。虽然冲刺可以很快的减脂,但是坐姿冲刺会对男性前列腺有很大的冲击力。

尤其是单车的座椅大多犹如弯把公路赛自行车的座椅,非常硬而且座椅前头很尖。这种情况下长期坐姿冲刺会影响未成年男性的前列腺。

女性,这里要说明的不光是未成年,而是所有没有发生过性生活还是处女的人。由于坐姿冲刺带来的压力是由下自上的,所以对女性的处女膜也有一定的冲击力,如果不按照教练的标准姿态练习,或者是长期的总喜欢冲刺,那么对有可能对处女膜带来运动性损伤。

最后说给所有骑动感单车的人,无论是男女。大家要注意单车上不建议做其它的动作,比如骑单车的时候有一些教练会带着大家做甩臂的动作,以及其他动作。这点不提倡!

如果要放松自己的胳膊,可以有站姿改变为坐姿,然后放松完胳膊以后,再和大家继续站姿的训练。不要站姿与放松手臂同时进行,以免身体受力点改变,发生受伤。

补充说明:动感单车,提倡站姿多余坐姿冲刺,另外收腹,重心向臀部后下方,注意呼吸。这样大家才可以收到最好,最快的效果,在此祝贺大家减肥成功。

另外DISCOVERY科学探索中证明合理膳食加有效运动,比无休止运动加绝食和节食,会有更明显的效果。愿所有过于偏激感性盲目的女性,找到真正的健身方向,不要学东吴周瑜弄的个赔了妇人又折兵!

(实习编辑:何丽丽)